集中医专家智慧 献预防新冠良方——开封市冬季新冠肺炎中医药预防参考方案

　　中医药防治疫情历史悠久、疗效肯定，在历次重大传染病疫情防控中都发挥了不可替代的作用。近日，开封市卫生健康委员会印发了《开封市冬季新冠肺炎中医药预防参考方案》，该方案是由全国人大代表、全国优秀共产党员、全国名老中医庞国明教授牵头拟定，结合开封实际与时令季节气候特点，依据中医天人合一及因时因地制宜的原则和扶正祛邪治未病理念，积极组织研讨、集中医专家智慧，为冬季防治新冠肺炎开出的中医良方。让我们一起了解一下。

开封市冬季新冠肺炎中医药预防参考方案

　　当前全国新冠肺炎疫情呈现出多点散发局部暴发的态势，疫情防控工作仍严峻复杂。在常态化疫情防控下，继续深入扎实推进中医药优势的发挥，让广大人民群众掌握和运用中医药知识来加强新冠肺炎疫情自我防控工作十分必要。

　　《时病论》说“冬应寒而反温，非其时而有其气，人感之而即病者，名曰冬温。”结合我市目前处于冬季时令和地域状况，此季节新冠肺炎的发生当属“冬温”范畴。为使防控方案针对性更强、效果更好，经开封市新冠肺炎中医药防治专家组研讨，制定了本方案。

一、顺势起居，远离疫毒

　　1.远离疫区，谨防染毒：在疫情期间，要及时关注政府发布的疫情中高风险地区，做到非必要不前往中高风险地区旅居，自觉遵守当地政府发布的疫情防控要求。

　　2.早卧晚起，养护精神：冬季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，顺势而为。宜早睡晚起，适当增加睡眠，尽量争取晚上 10 点前入睡，早晨 6 点左右起床，这样可以让机体得以充分的休养生息，有利于消除疲劳，增强抗病能力，抵御毒邪入侵人体。

　　3.防寒保暖，培固正气：冬季是气候寒冷肃杀的季节，易伤人体阳气和正气，所以要特别注意防寒保暖。要特别注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，每晚睡前生姜、花椒、葱白各 30 克，煎汤泡足，以温经活血，培固正气，提高人体防御疫毒的能力。

　　4.开窗通风，防燥伤肺：肺为娇脏，喜润恶燥，冬季气候干燥，常会使人的皮肤和口角干裂，皱缩增多，口干咽燥。还可见毛发脱落增多，大便易于干结。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，可使用加湿器或在暖气片放盆清水，注意开窗通风，保持室内空气清新湿润。

　　5.运动锻炼，强壮体质：“邪之所凑，其气必虚”，坚持合理的运动锻炼，可以增强身体免疫力，改善精神状态，增强体内正气。“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜过大，也不宜进行过于激烈的运动。可根据个人情况选择适宜自己的运动方式，如气功、太极拳、五禽戏、八段锦、散步、慢跑等运动。

　　6.调畅情志，避免恐慌：在冬季一些人易产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪变化，加之畏惧疫情传染等因素，易致情志失调。这时必须重视精神调养，要避开不良情绪的干扰，及时调整精神状态，保持精神愉快，应多晒太阳，多听音乐，多与家人、同事交流，保持乐观情绪。

二、合理膳食，养护正气

　　1.合理施膳，以食代补：冬季是人体精气收藏的季节，养护好先天之本和后天之本，首先需要合理膳食，只有脾胃之气的不断充养，先天之本和后天之本才能强健，冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并用的血肉有情之品，如猪脊骨汤、鸡汤、鱼汤等，但不要过分油腻。素体阳虚畏寒者可用葱姜汤、当归生姜羊肉汤增强人体抗寒能力。

　　2.慎选果蔬，滋润宣肺：冬季气候干燥，“燥胜则干”，不论温燥还是凉燥，燥邪都有伤津的性质。所以要注意补充水分，在选择食用水果和蔬菜时以润为贵，宜收不宜散。可选用的以下果蔬：如萝卜、银耳、莲藕、百合、红梨、苹果、柿子、香蕉、山药、鸭肉、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥，增强肺的卫外功能。

三、自我按摩，疏通气血

　　揉按相关穴位可起到一定的保健作用。居家可选迎香(鼻翼两侧)、合谷(虎口处)、足三里(外膝眼下凹陷处)、三阴交(内踝上约 3 寸胫骨后凹陷处)等穴位按摩，调畅气机，提高机体免疫力。

四、自艾保健，温阳健体

　　艾草的主要功能是“祛寒湿、治虚寒”。艾条点燃后借助药物熏熨或温灼体表穴位，产生的药力和温热刺激，通过经络的传导，起到温经散寒、温通气血、祛风邪、补气助阳、温益脾肾、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。使用药用艾条悬灸足三里、合谷，或隔姜灸神阙穴(肚脐)每次 15 至 30 分钟，每日一次，连续 3 至 7 天，可起到预防作用。在使用艾灸预防时要注意室内通风、防止火灾与灼伤。

五、适选中药，预防为先

　　(一)药茶方

　　本着“药食同源”的原则，拟以下三方供民众选用：

　　1.百合 10g、桔梗 6g、生甘草 3g，泡茶饮。

　　2.苏叶 3g、桑叶 3g、菊花 3g、生甘草 3g，泡茶饮。

　　3.芦根 6g、白茅根 6g、杭白菊花 3g、生甘草 3g，泡茶饮(儿童也可饮用)。

　　(二)煎服方

　　1.普通人群预防方：

　　组成：生黄芪 12g、炒白术 9g、北防风 6g、冬桑叶 6g、怀菊花 6g、紫苏叶 6g、生甘草 3g。

　　功效：益气固表，疏风散邪

　　煎服方法：上药加用冷水 800ml 浸泡 30 分钟后，煮沸后改为小火继续煮 15 分钟后滤汁;再加水 400ml，煮沸后改为小火继续煮 15 分钟后滤汁。将 2 次所熬药液混均匀约450ml，每次 150ml,一日 3 次，一日一剂，连续服用 7 天。

　　2.体虚及老年人预防方：

　　组成：太子参 10g、云茯苓 15g、柴胡根 10g、川芎片10g、炒枳壳 10g、川羌活 10g、川独活 10g、秋桔梗 10g、生甘草 6g。

　　功效：益气健脾，宣肺化痰。

　　煎服方法：同普通人群预防方

　　3.儿童预防方：

　　组成：生黄芪 6g、炒白术 3g、防风 3g、金银花 3g、连翘 3g、陈皮 3g、桔梗 6g、生甘草 2g。

　　功效：益气固表，清热解毒

　　煎服方法：上药加冷水 200ml 浸泡 30 分钟后，煮沸后改为小火继续煮 15 分钟后滤汁;再加水 150ml，煮沸后改为小火继续煮 15 分钟后滤汁。将 2 次所熬药液混均匀约 150ml，一日一剂，每剂根据年龄大小每次服 30-50ml，连续服用 7天。

六、及时诊治，防止传播

　　如发现自己或他人出现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等主要症状，应立即到医院发热门诊诊治，以免延误病情，造成疾病传播蔓延。其次在没有免疫接种禁忌症的情况下，要积极进行新冠疫苗的接种，这也是增强人体正气，预防疫病感染的有效措施。

　　据了解，在2003年抗击“非典”中，庞国明担任开封市中医专家组组长，推出“清瘟驱疫汤”在全市广泛推广。2020年新冠肺炎疫情期间，庞国明担任开封市新冠肺炎中医防治专家组组长，其主持并执笔完成的新冠中医预防方案、救治方案第一、第二稿，均由开封市卫生健康委发布实施，指导全市新冠肺炎乃至省市处有关单位的防治工作。助力开封市实现了“零感染、零死亡、零上转”的“三零”目标。他还以中医思维为指导，在《中国中医药报》《人民日报》《河南日报》等刊发了中医预防科普文章，为百姓解惑，深受好评。

专家简介：

　　庞国明，二级主任医师，硕士生导师，博士后合作导师，全国人大代表，享受国务院特殊津贴专家，国家科技进步奖评审专家，全国第六批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，中国好医生，开封市中医院理事长、河南省中医糖尿病医院院长、国家区域中医内分泌诊疗中心建设单位主任，河南省中西医结合糖尿病诊疗中心主任。任中华中医药学会常务理事，中华中医药学会慢病管理分会主任委员，民间特色疗法分会主任委员，中华中医药学会糖尿病分会副主任委员，中医体质分会副主任委员。临证40年，专长内科，尤擅糖尿病及其并发症、中风、头痛、失眠等疑难杂症的临床诊疗。发表论文100余篇，主编学术专著150余部，获科技奖16项，专利11项。近年来，包揽四届全中国纯中药治疗2型糖尿病擂台赛金奖，创建的纯中药治疗2型糖尿病品牌专科享誉海内外，诊治的糖友覆盖中国所有省份及美国、加拿大等12个国家，先后应邀日本、韩国、新加坡等地讲学授课300余场。